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4种伤胃食物,尽量少吃

发布时间:2022-07-07 09:38:44 阅读: 来源:筒灯厂家
4种伤胃食物,尽量少吃

4种伤胃食物,尽量少吃

33岁的小黎(化名),是一个大龄剩女。

这要是因为自己工作忙,一直没啥时间去谈朋友。

小黎有腹痛的毛病,但一直没有放在心上,只是吃点止痛药。

可最近一个月,小黎腹痛的越来越频繁,本打算休息时去检查一下。

却不料,这天加班时,小黎发现自己排黑便了,再加上腹痛难忍,于是直接去了医院检查,没成想,最后确诊了胃癌,直接住进了医院......

在住院期间,小黎才知道,原来自己的胃癌早有异常。

一直以来的腹痛,小黎只认为是普通的胃肠毛病,从未检查。

而自己毕业后,为了努力工作,升职加薪,几乎天天熬夜加班。

这一日三餐,基本都是靠外卖,加班后回到家里,还经常吃点宵夜。

而这些行为,都给胃癌埋下了祸根。

近年来,胃癌的发生,有了年轻化的趋势。

这其中,与不良的饮食行为,密切相关,不可忽视。

不良的饮食,把胃折腾坏,以诱发胃溃疡、胃炎等,埋下胃癌隐患。

食物1:烫口的食物

麻辣烫、火锅、热汤面、热奶茶、热开水等等。

长期吃过热、过烫的食物,会对胃内黏膜造成损害,导致食管炎、萎缩性胃炎等病症,时间长了,就会发生癌变,导致胃癌。

食物2:油炸食物

年轻人,喜欢吃油炸食物,却对健康来说,十分不利。

油炸食物含有大量反式脂肪酸、膨松剂及色素等,同时经过反复高温加热后产生聚合物二聚体和三聚体,其毒性较大。

很多食物经过油炸后,含有高浓度的丙烯酰胺致癌物,会增加患胃风险。

食物3:烧烤食物

烧烤,深受年轻人喜爱。

然而,食物在烧烤过程中,会产生一些致癌物质,如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等,容易附着在食物中被人吃下去,从而会增加胃癌风险。

食物4:腌制食物

高盐饮食和长期吃腌制品,是诱发胃癌的两大危险因素。

有研究表明,经常吃腌制品的人,其患胃癌的风险会增加45倍。

异常1:无缘无故排黑便

血豆腐等食物、铁剂等药物都可导致大便颜色发生改变,但这些都有迹可循。

如果胃病者出现无法解释的黑便,可能表明胃溃疡出血或发生癌变,需要到医院检查,进一步确诊。

异常2:毫无规律的胃痛

无论是胃炎,还是胃溃疡,发病时的腹痛都有自身特点。

以胃溃疡为例,正常来说在饭后1小时左右会出现痛感。

一旦疼痛变得持续且毫无规律,就应警惕癌变的发生。

异常3:反复烧心反酸

胃会分泌胃酸,胃内容物都是酸性的,但食管为碱性,当酸性物质跑到食管后会腐蚀食管黏膜,导致烧心。

反酸是指胃内容物经食管反流到口咽部,口腔感觉到酸性物质。一旦经常反复出现烧心反酸,及时检查胃部。

1、常吃黄

饮食,对于脾胃来说,尤为重要。

黄色入胃,想要养护好胃部,多吃黄色食物。

胡萝卜,利脾膈,润肠胃,健食,易炒熟食用。

黄小米,养胃补气血,对抗泻肚子、呕吐、消化不良。

南瓜,补中益气,避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

2、食早餐

养好胃,吃早餐,是关键的一步。

清晨胃酸较多,若没食物中和,易损害胃粘膜。

所以,要养成吃早餐的习惯,并且谨记两个重要的原则。

原则一,早餐的食物,最好选择温热的食物,是最佳选择。

原则二,早餐食物要营养搭配,摄入足够的营养,给身体提供一天的能量。

3、勤饮茶

茶水,调理脾胃,温和持久,有着独特的优势。

温热的茶水,还可暖胃驱寒,对胃部健康,大有益处。

用一些养胃的小植物,搭配泡水,可驱寒暖胃,十分有益。

发酵奶汁草,泡水代茶饮,消炎杀菌,养胃止痛,保护胃部健康。

中医认为,奶汁草入肝、胃二经,擅长清胃热,止胃痛,对胃部健康有益。

现代药理研究表明,还可杀灭幽门螺杆菌,减少胃溃疡的发病几率,对于各种类型胃脘痛,也有改善之效。

将其发酵之后,泡水代茶饮,降低寒性,养胃杀菌,消炎止痛,杀灭幽门螺杆菌,改善胃炎、胃溃疡,健脾和胃,效果尤佳。

4、戒烟酒

吸烟喝酒,不仅伤肺、伤肝,更伤害胃部。

酒精入胃,会直接损害胃粘膜,甚至引起炎症、溃疡。

酒精度数越高,对于胃部的损害也就越严重,养护胃部要注意少碰酒饮。

而吸烟会强烈刺激胃黏膜,刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,加重对黏膜的破坏,形成溃疡。烟酒齐下,对于胃部的损害加倍。

5、常运动

养护胃部,还要注意适当的运动。

运动能增强胃肠功能,使消化液分泌增加,促进食物的消化与营养吸收。

步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等,都是不错的运动方式。

走走路,散散步,对于胃部来说,十分有益。

走路时,以2545米每分钟的速度,双手旋转按摩腹部,每走一步按摩一周,顺时针逆时针交替进行。

轻松的散步,搭配温和的腹部按摩,可促进胃液分泌,加强肠道蠕动,帮助改善胃肠道不适。

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