养生｜春季湿气重有哪些症状？如何祛湿最有效.

春季期间，天气湿润、阴冷、重复多变，如许的天气让人体内简单湿气重，各人要当心湿气重的症状，并做好防备事情，祛湿防病身体才安康。

湿气重的症状

早上起床照镜子，发现自己眼袋浮肿;面色昏暗发黄、动不动便油光满面;食欲降低，老是不饥饿的感到，连水也不想多喝、、、您是否是也有这些症状呢?若是有，那便解释您的身体有湿气了!身体湿气重的6个显示1.头部当期间起首腐蚀的时间，头部是起首会反映出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可显现头昏繁重，像裹着一块布;身体困重，四肢繁重，满身没有温馨，好像身上附着重物。另外，还会有发烧、轻轻怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证除湿气，祛湿健脾，是夏季女性跟中老年人最热点的话题。2.枢纽若是体内曾经侵蚀到枢纽的时间，枢纽也会呈现必然的病症，部门气血运转没有畅，会有四肢枢纽酸痛繁重，枢纽屈伸晦气等显示。3.消化后果湿邪困扰脾脏，伤害其畸形运化后果，会显示出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而果脾虚运化晦气而致使“内湿”时，借常有口淡、心黏有趣、口渴却不想饮水、疲倦乏力等气虚、湿困的显示。4.小便及妇女带下并且大便也会显示的比力密，女性跟中老年人特殊存眷这个问题!。湿邪另有一个特点也是“趋下”，随意马虎伤及人的腰以下部位西医摄生，健脾“化湿”。小便浑浊、大便溏鼓、妇女白带过多、阴部瘙痒等特点皆绝对典范。5.舌苔舌苔厚腻是湿病的典范显示，它常正在机体借不显示出突出病态态势时便有所显示。看舌苔以早晨刚起床的最为精确。6.大便不成形长时间便溏，体内确定是有湿气正在腐蚀。大便后总有某些粘正在马桶上，很难冲下去，那也是有干的一种显示，由于湿气有黏腻的特点。体内有干的人，大便后一张纸是不敷用的，得多用几张才行。

道到湿气能够良多人皆深有体会，动不动便感到满身有力、油光满面、早上起不来床，感到老是睡不敷，除此这外湿气重的症状另有哪些?详细又有哪些显示?来湿气的食品有甚么?明天便教各人体内湿气重怎样祛除?

茯苓茅根煲猪瘦肉

功能祛湿除困、清热解毒。

资料陈土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法各物离别洗净。土茯苓切块;茅根切段;红枣去核。一路与生姜放进瓦煲内，参加净水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。

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五指毛桃鸡脚煲猪脊骨

功能益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。

资料五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。

做法各物离别洗净。鸡脚去甲、敲裂;猪脊骨敲裂。一路与生姜放进瓦煲内，参加净水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

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五加皮死蝎子煲鸡壳

功能驱风祛湿、舒筋健骨。

资料五加皮15克、牛鼎力30克(中药店有售)，死蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3片。

做法用胶袋艳服死蝎子倒入沸开水，烫约8分钟，洗净;其余各物洗净。一路放进瓦煲内，参加净水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。

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鲫鱼汤

鲫鱼、淮山、茯苓、党参、莲子，煲汤

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冬瓜薏米瘦肉汤

冬瓜200克，薏米15克，瘦肉200克，茯苓5克，煲汤加盐后服用

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荷叶冬瓜汤

鲜荷叶一张（洗净切碎），陈冬瓜500克，加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜存在清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功能，特殊得当暑天口渴心烦，咳嗽，痰黄稠，小便量少色黄，口腔溃疡者服用

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苦瓜瘦肉汤

陈苦瓜200克摆布，来瓤切块，猪瘦肉100克，切丁同放入砂锅中加适量水煮，汤煮熟后加适量食盐调味，可清热祛暑，明目解毒，特殊得当果暑热而至的烦渴，牙龈肿痛，眼睛分泌物增加者食用。

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玉米汁

鲜嫩玉米煮熟后，打成玉米汁便可食，能调中开胃，通便，渗湿利水

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橘皮茶

橘皮10克（鲜皮更加），冰糖适量，用开水浸泡昆裔茶饮，存在理气开胃、燥湿化痰的功能