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为什么要养生,看完就知道了

发布时间:2022-06-22 20:34:43 阅读: 来源:筒灯厂家
为什么要养生,看完就知道了

为什么要养生,看完就知道了

什么是养生?

按照世界卫生组织研究发现,5%15%的健康问题与遗传因素、医疗服务有关。85%的健康问题与生活方式有关。

世卫组织研究还显示:全世界75%的人都处于亚健康状态,20%的人正在生病,5%的人已经生病了!只有5%的人才是健康的人。

身体有问题的人那么多,但是实际上没有人人都去医院,有些人身体出现问题,自我调节一番,也就好了。

很多人问养生是什么,有什么用,其实养生就是去调动你身体的自愈力,调节自身的恢复能力!

有人说,既然养生那么有用,那还要医院干什么?其实我只能说,医院是救急,养生是养命。

那么养生怎么养呢?

人体健康最重要的就是气血,人身体的一切疾病,都是气血出现问题而导致的。小到发烧、感冒,大到肿瘤、血栓,这些疾病产生的主要原因都是气血不畅、气血不足。01养生首要就是养气血

人体就是靠气血在供养着,气行血行,气滞血淤。气血充足,运行通畅,人就会健康长寿,否则人就容易得病。只要气血和顺,人体自然不会出问题。所以我们说,养生最重要的一点就是养气血。

02养生注重经络畅通

人体靠气血供养,而气血运行的通道是经络,气血如果运行不畅,就会堵在那里,这时候最重要的是将堵塞的经络打通。所以,中医最强调的一个词就是疏通经络。

当然,我们看不见经络,但是不可否认经络的存在,经脉深藏在人体内,连接着人体各大脏腑,络脉是经脉上的细小分支,彼此通联直达体表,虽然看不见摸不着,但俨然像个庞大交通网络。穴位是网上的一个个站点,气血是通行在各站的机车,永远高挂免停牌,一旦停了,只能由医生来兼任网管了。

03养生重视脏腑平衡

五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴六腑属表,故为阳。

五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。中医认为:正气存内,邪不可干。如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。

养生就是调节阴阳平衡,从而养一身正气。

气血、经络、脏腑,是养生最关键的地方,养生离不开气血、经络和脏腑,所以养生是养什么?就是通经络,调脏腑,养气血。

很多人觉得养生无用,因为脏腑、气血、经络这些都看不见摸不着的,养他干什么,但其实这些东西就是生命的根本,就是人生的根本!

那么如何养生呢

养生不能马上让你年轻10岁,而是10年后,你周围的人都老了10岁,而你还是今天的样子。

养生不能马上让你的病痊愈,而是10年后,你身边的人或许都已离去,而你还是今天的样子。

养生不能马上让你发财致富,而是10年后,身边的人都为治病破产到处借钱的时候,你衣食无忧逍遥自在。

健康是一生中最大的财富!

那么,平时生活应该注意一些什么呢?

01积极乐观的心态

保持一个好的心态,就是最好的养生。

快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力。而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大。

02充足、按时的睡眠

睡眠的时候,身体会做很多的清理及细胞修复工作,让人恢复疲劳,所以有俗话说打个呼,胜过吃头猪。一般每天的睡眠时间在六到八个小时,但最重要的是睡眠的质量,有人睡的时间是够了。但一合眼,梦就不断,中间上个厕所后回来继续睡,梦还能连上,象连续剧似的。

在中医上讲,夜里十一点至凌晨三点也是肝胆经排毒的时间,这时候脏腑得不到休息,长期以往就会损害肝胆甚至肾功能。

四季顺时养生,春生夏长,秋收冬藏,春秋早睡早起,夏季晚睡早起,冬季早睡晚起。

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