【消息】上班族如何减肚子赘肉减肚子最快的方法

发布时间：2021-01-06 15:14:47 阅读：次来源：筒灯厂家

推荐阅读：减肚子肉最快的方法 4个减肚子小妙招甩掉水桶腰

减肚子动作1：抓住手腕双腿交叉

这个动作的要领是坐姿，挺直腰背坐在椅子上，记住不能坐的太深，只能做到椅子的三分之二处，然后双腿互相交叉，慢慢吸气呼气，然后双手举至头顶，用右手抓住左手手腕，保持这个动作5秒钟，然后换边做。

减肚子动作2：好好拉伸腋下

在动作一的基础上，然后将你的上半身慢慢的向右倾斜，感觉到腋下和腰部肌肉在被拉伸的话，说明你做到位了，如果想要达到更好的瘦身效果话，那么右手抓住左手手腕的力量要用力点，一边做的时候，一边保持呼气和吸气，之后换边做。