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【消息】上班族如何减肚子赘肉减肚子最快的方法

发布时间:2021-01-06 15:14:47 阅读: 来源:筒灯厂家

推荐阅读:减肚子肉最快的方法 4个减肚子小妙招甩掉水桶腰

减肚子动作1:抓住手腕 双腿交叉

这个动作的要领是坐姿,挺直腰背坐在椅子上,记住不能坐的太深,只能做到椅子的三分之二处,然后双腿互相交叉,慢慢吸气呼气,然后双手举至头顶,用右手抓住左手手腕,保持这个动作5秒钟,然后换边做。

减肚子动作2:好好拉伸腋下

在动作一的基础上,然后将你的上半身慢慢的向右倾斜,感觉到腋下和腰部肌肉在被拉伸的话,说明你做到位了,如果想要达到更好的瘦身效果话,那么右手抓住左手手腕的力量要用力点,一边做的时候,一边保持呼气和吸气,之后换边做。

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