筒灯厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
筒灯厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

开车颈椎疼怎么办呢【关注健康】

发布时间:2019-09-12 15:12:09 阅读: 来源:筒灯厂家

随着生活条件的提高,许多人都买了私家车,除了可以上班的时候代步,还可以在假日自驾去旅游,非常的方便。但是长途的旅行,让司机长时间开车,有的人就会出现颈椎疼痛的问题,这样的状态下进行驾车,就会让司机感到心烦意乱,注意力就会不集中,出现危险情况的可能性就会大大的增加。所以当颈椎出现了疼痛症状后,一定要注意及时的调整。

1、调整好自己的坐姿,并将座椅调节到一个合适的位置,使整个脊椎的四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。

2、保证充足的睡眠,再开车上路。

3、开车的时候保持颈、肩部的肌肉放松,避免过度紧张,否则会使得肌肉产生大量代谢产物乳酸,从而刺激颈、肩部产生酸痛。

4、可以利用等待红灯的时间,做一些保健活动。

a、司机可把两手的手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部数十次,令颈部的皮肤发热后,会有很放松的舒适感觉。

b、做头部的保健运动。将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

c、头保持正、直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起(注意,不是缩颈),让颈肩有胀热感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。正确的耸肩,既能让肩自身得到活动,又能用肩去按摩颈椎,从而起到舒筋活血的作用。

d、在驾车休息时,可做扩胸、摇肩运动。也可采用“米”字功进行锻炼,方法是患者取端坐位,全身放松,以头做“笔头”,反复写“米”字5~10遍,每日坚持做2~3次。

在夏天开车的时候,要注意空调不要调的太低,也不要让空调直对着肩颈部吹,这样就可以减少颈椎疼的症状的出现。如果在开车的时候,出现了颈椎疼痛,就要立即停车,休息一段时间,对颈椎部位进行简单的按摩后在上路,会比较安全。

王宗岳太极拳论吴亦凡或加盟中药大全制草乌的功效与作用苹果树疏花疏果要精心
相关阅读