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简单丰胸妙招让你重塑傲人美胸

发布时间:2019-06-25 13:02:01 阅读: 来源:筒灯厂家
受先天或者后天因素的影响,不少MM都有平胸的烦恼,胸太小怎么办呢?不用动手术,也不用吃药,今天小编就跟大家分享一些快速丰胸秘籍。

简单丰胸妙招让你重塑傲人美胸

  日常丰胸小妙招
  每日冷暖浴交替刺激
  沐浴时,不要忘记对胸部的特别呵护。以莲蓬头对准胸部,先用热水冲洗2分钟,然后迅速调整成冷水,再对准胸部冲洗2分钟。这样可以显着刺激血液循环,促进胸腺发育。不仅能够保持胸部清洁,还能增强乳房的柔韧性与弹性,预防胸部松弛下垂。
  TIPS:需要注意的是,刚开始尽量将冷热水的温差调整柔和一些,待胸部慢慢适应之后再逐渐加大温差。冲洗时最好用手掌托起胸部,让莲蓬头对准整个胸部进行全面的冲洗刺激。
  吃点阿胶
  阿胶是很好的补品,它能滋阴补燥,补血养颜.一般每日量以3--9克为宜,把它敲成小碎块,放在锅子里煮成粘稠状液体,可以放少许糖或者蜂蜜调味。补充胶原蛋白,补充血气,补充体力,治疗痛经,效果显着。
  TIPS:阳虚者,爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶,经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。_ueditor_page_break_tag_
简单丰胸妙招让你重塑傲人美胸

  多吃豆制品
  豆制品含优质植物蛋白,可以翘臀丰胸,补充大豆异黄酮.异黄酮是植物雌激素,适量的补充有利于调节内分泌。有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸,殊不知口服异黄酮容易造成过量,这可是导致卵巢癌的主要原因!
  TIPS:不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用,长期食用还要注意妇科检查。
  内衣塑造美胸
  想要穿内衣来办对抗减肥后胸部缺乏弹性又下垂的问题,一定要为自己选择适合的内衣。一般说来3/4罩杯的胁边加宽的内衣能够帮助固定胸部,还能有效改善胸部线条,避免胸部出现严重的下垂、外扩等问题。
  按摩丰胸方法
  膻中穴
  膻中穴位于乳房中心连线的中点处,按压膻中穴能够刺激雌性激素分泌,不仅丰胸还能够养颜。
  按摩方法:用左右两手的食指和中指交叠按压膻中穴,注意力度不要太大,按压10~15次即可。_ueditor_page_break_tag_
简单丰胸妙招让你重塑傲人美胸

  天溪穴
  天溪穴位于乳房中心连线向外的延长线上,在乳房的轮廓外侧接近肋骨的外援。按摩天溪穴能够促进乳腺发育,让乳房变大。
  按摩方法:将拇指放在天溪穴上,其余四指放在乳房的下方,感觉要将乳房托起一般,同时拇指向内侧施力进行挤压,连续按摩10~15次。
  乳根穴
  乳根穴位于两个乳房的下边缘线上,乳头的这个下方。
  按摩方法:用拇指的内侧关节压住两边的乳根穴,稍微用力往下压按,先默数6个数之后,指力再逐渐加大,再默数6个数之后再慢慢减小指力,重复即可10遍。
  运动丰胸方法
  平凳哑铃推举
  动作:平躺在瑜伽毯上,双手向上伸直,手掌朝前,与身体成90度,挺胸收腹。手肘弯曲放上哑铃,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。注意不要拱背,手臂与胸部成90度角。练习3到4组,每组8到15次。_ueditor_page_break_tag_
简单丰胸妙招让你重塑傲人美胸

  俯卧撑
  动作:身体趴在地上,双手大于肩宽,撑在地面上,双脚并拢撑地,身体用力绷直,双手弯曲成90度,直臂抬身。向下压时呼气,向上撑时吸气。要保持后背挺直,不能撅起臀部。练习3到4组,每组8到15次。
  上斜哑铃推举
  动作:身体平躺在瑜伽毯上或者是床上,然后保持一定倾斜度,双手握住哑铃或者红酒,脚平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低于肩的位置,伸直双臂回到起始位置。不要拱背,肘部屈度为90度。练习3到4组,每组8到15次。
  上斜俯卧撑
  动作:两手撑在地面上,身体慢慢下降至胸与手平行,然后再用力向上撑起。这里要注意调整自己的呼吸,向下压时呼气,向上撑时吸气。要始终保持正头、挺胸、直腰。锻炼次数:练习3到4组,每组8到15次。

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