提醒糖尿病人吃水果需要有选择性【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

夏季是水果大量上市的季节，许多糖尿病患者怕水果含糖量高，不敢吃。多少，专家造成，糖尿病患者是可以吃水果的，但要有选择性的食用。

从饮食方面来说，糖尿病人可以适量地吃一些水果。水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。水果中含有的果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后无需一概排斥水果。

水果中含糖量多寡不一：每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃等，糖尿病患者可以选用，但是也不宜吃过多。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用;超过20克的有枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。

当然，糖尿病患者吃水果的前提是血糖控制得比较好，如果血糖餐前在10以上，餐后在15以上，则应避免吃水果。

糖尿病患者在夏季还要多吃新鲜蔬菜，因为蔬菜可以帮助消化，有利于糖分的分解。对于那些不适合吃水果的患者，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。

专家温馨建议：

随着医疗水平的提升，糖尿病知识的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法，比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面，保证膳食纤维的摄入量（不少于40克），提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖，会有更好的效果。

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